Саморазвитие через управление реальностью

Новости по достижению целей: согласен с договором оферты
11.09.2017

6 правил для развития мозга

6 правил для развития мозгаЗдравствуйте, мои уважаемые читатели. Бытует мнение, что мозг сравним с обычными мышцами. Без регулярных тренировок и поддержания себя в тонусе невозможно иметь хорошую фигуру. Так и с мозгом: без постоянного саморазвития человек деградирует. Мозг – ценнейший орган в нашем организме, нельзя допустить затупления ума и потери сообразительности. Поэтому предлагаю вашему вниманию 6 несложных правил, следуя которым вы сможете всегда поддерживать свой мозг в тонусе.

Мозг - самая большая загадка человечества

Ученые всего мира признаются: нет загадочнее и таинственнее инструмента, чем человеческий мозг. Некоторые даже проводят аналогию с компьютером: всю жизнь мы чему-то учимся, что-то узнаем, а вся информация, которая в той или иной степени полезна нам сохраняется на жестком диске нашего мозга. Если же информация не является для мозга актуальной, он без сожаления стирает ее, чтобы освободить место для новых данных.


Читать дальше!..

31.08.2017

Раздельное питание: взгляд с разных сторон

Раздельное питание: взгляд с разных сторонЗдравствуйте, уважаемые читатели! Если вы хоть раз в жизни пытались сбросить лишние килограммы, то наверняка слышали про теорию раздельного питания. Споры о том, как именно влияет эта система на организм человека и действительно ли она помогает нормализировать пищеварение, не утихают по сей день. Фанаты питания по раздельному принципу называют ее панацеей от всех проблем. Ненавистники взывают к разуму и пеняют на колоссальный вред здоровью. Но я уверен, что истина где-то посередине. Поэтому предлагаю немного углубиться в проблему и выяснить для себя – стоит ли придерживаться раздельного питания или же нужно выбрать иной тип диеты.

Раздельное питание по Шелтону строится на следующих принципах:

  1. Белковую пищу (яйца, бобвые, мясо, рыба) необходимо принимать в пищу отдельно от крахмалистых продуктов (хлеб, злаковые, картофель) в двухчасовом промежутке.
  2. Жирную пищу (сметана, жирное мясо и сало, масло) можно сочетать с крахмалом.
  3. Свежие овощи и фрукты считаются продуктами нейтрального типа и могут сочетаться с белками и углеводами.


Читать дальше!..

21.08.2017

Полезные социальные навыки

Полезные социальные навыкиЗдравствуйте, уважаемые читатели. Наверняка вы не будете спорить с тем, что люди, в большинстве своем, эгоисты и думают, прежде всего, о том, что важно им самим. Некоторые считают, что необязательно обладать приятными манерами и уметь вежливо себя вести. И даже не представляют, насколько сильно ошибаются. Ведь именно социальные навыки являются важнейшим элементом взаимодействия. Сложно рассчитывать на успех в социуме, если не знаешь, как себя ему преподнести. Сегодня мы выделим основные аспекты грамотной коммуникации и научимся успешно взаимодействовать с людьми.

Социальные навыки: что это такое

Предлагаю называть вещи своими именами: социальные навыки – это правильное отношение к людям. Сравните это с разработкой какого-либо продукта или новой маркетинговой стратегией. Человек, способный контролировать свои эмоции и сопереживать другим, достигает высокой эффективности в управлении людьми.


Читать дальше!..

15.08.2017

Источники хорошего настроения: учимся быть счастливыми

Здравствуйте, уважаемые читатели! Вам наверняка приходилось иногда чувствовать себя подавленными, расстроенными или печальными без ведомых причин. Обычно такое состояние называют плохим настроением. Так как же сделать его хорошим? Об этом и поговорим в сегодняшней статье.

От чего зависит хорошее настроение?

Источники хорошего настроенияХорошее настроение - это практически синоним положительных эмоций. При этом стоит понимать, что для каждого человека их источником являются абсолютно разные факторы. Тем не менее, путем опросов разных групп населения, получилось выявить некоторые наиболее частые причины возникновения положительных ощущений. К ним относятся следующие пункты:

  1. Общение с друзьями или родственниками.
  2. Удовольствия базового уровня (вкусная пища, алкоголь, секс и пр.,).
  3. Ощущения успеха, удачного завершения дела.
  4. Получение награды, компенсации за труды.


Читать дальше!..

09.08.2017

Способы избавления от стресса

СтрессЗдравствуйте, уважаемые читатели! Сегодняшняя статья посвящена проблеме практически всех современных людей – стрессу. Мы рассмотрим основные причины возникновения стресса, а также уделим внимание методам борьбы с этим опасным дл психики состоянием.

Так и хочется сорвать злость на сотруднике, который все время делает глупые ошибки в отчете. Или накричать на ребенка, который разлил любимые и очень дорогие духи. Едва ли можно себя сдержать, когда в очереди к врачу кто-то «подрезает на повороте» и вбегает в кабинет без очереди. Имя этому раздражению-злости-негодованию одно – стресс. По сути, стресс – это нормальная реакция организма на раздражение или внешнюю угрозу. Когда возникает опасность, мышцы напрягаются, пульс учащается, а сердце готово выпрыгнуть из груди. Тысячи лет назад все это помогало человечеству выживать. Но сейчас подобная реакция выглядит несколько неуместной, особенно, если проявляется у вас систематически.

Я согласен, что выплескивать накопившуюся усталость необходимо. Но высвободившаяся энергия не должна стать разрушительной для вас и вашего окружения. Поэтому предлагаю узнать, как разрядиться и сбросить напряжение, не навредив себе.


Читать дальше!..

В начало Предыдущая 3    4    5    6    7    8    9    10    11 Следующая В конец