Саморазвитие через управление реальностью

Новости по достижению целей: согласен с договором оферты
12.04.2018

Техники для позитивного мышления

Позитивное мышлениеЗдравствуйте, мои дорогие читатели. Сегодняшняя тема стара как мир, но каждый раз мы ищем способ видеть больше положительных моментов, несмотря на все трагедии и несчастья, которые происходят на земле. И это правильная позиция, ведь умение позитивно мыслить особенным образом регулирует наше общее состояние. Когда происходят неприятные вещи, стоит надуматься: можно ли вынести из этого положительный урок? Люди, которые умеют фокусироваться на благостных моментах, не отчаиваются, а стараются акцентировать свое внимание на плюсах. Позитивные люди не бродят в поисках виноватых, не рефлексируют, учатся решать свои проблемы самостоятельно. Я уверен, что вы хотели бы научиться иначе смотреть на мир. Поэтому и написал для вас этот текст.

Почему так важно искать положительные моменты в жизни

Смысл позитивного мышления в том, чтобы искать положительное во всем – в окружающем мире и в людях, в событиях, которые уже случились или только собираются произойти, в каждом моменте нашего существования. Если разобрать эмоциональную составляющую, то мы увидим следующее:

  1. Положительные эмоции оказывают мощное влияние на психику человека: повышают устойчивость к болезням, укрепляют иммунитет. Ряд заболеваний можно как спровоцировать негативом, так и нивелировать при помощи позитивного мышления. Если вы слышали об эффекте плацебо, вы поймете, о чем я говорю.
  2. Положительное мышление генерирует умиротворение, любовь, радость, счастье, уверенность в себе. Негативное мышление, наоборот, вызывает гнев, разочарование, ненависть, уныние, злобу.
  3. Счастье заразительно. Будучи положительным и легким человеком, вы быстрее привлечете сильных духом и нужных вам людей.
  4. Позитивные эмоции и нацеленность на удачу приближает нас к нашим желаниям. Тогда как негативные мысли запускает процессы противоположного плана.

Учимся позитивно мыслить: 10 проверенных техник и упражнений

1. Управляйте своими мыслями

Техники для позитивного мышленияЗнали ли вы, что собственные мысли можно направить в любое русло? Даже если в этот конкретный момент вы расстроены конфликтной ситуацией на работе, эта техника поможет вам думать о другом. Вам нужно просто осознать и принять тот факт, что стресс и тревожность – это производные исключительно мысли. Вы не сможете погрузиться в негатив, если не будете о нем думать.

К примеру, вы пишете рабочий отчет и параллельно думаете, как решить конфликт с начальником. Не стоит смешивать эти два процесса6 закончите работу и только потом попробуйте найти способы уладить проблему.

2. Используйте слова с положительным значением

Проследите за своими мыслями и высказываниями. Если вы часто произносите «я не уверен, что…», «я боюсь», «мне не везет», «они виноваты», «у меня не получится» - это признак того, что в вашем сознании преобладают слабые установки. Вы заметили, как веско и уверенно разговаривают сильные мира сего? Это потому что они давно удалили из своего лексикона слова со слабой энергетикой.

Возьмите за правило выписывать в ежедневник слова, которые мотивируют вас, позволяют чувствовать себя значимым, сильным и уверенным. Как можно чаще используйте их в обычно жизни. Думайте о том, какую роль они сыграют при моделировании нового, позитивного мышления.

3. Практикуйте аффирмации

Вы можете находиться в самом упадническом настроении, но, тем не менее, изо дня в день, вам нужно повторять следующие фразы:

  • Ничто не может вывести меня из равновесия.
  • Я талантливый оратор и мне не составляет труда общаться с людьми.
  • Я креативный и творческий человек.
  • Мой доклад произведет фурор.

Не обязательно использовать слова только из приведённого мной списка. Найдите те фразы, что подойдут конкретно вам.

4. Управляйте своими мыслями

Знали ли вы, что собственные мысли можно направить в любое русло? Даже если в этот конкретный момент вы расстроены конфликтной ситуацией на работе, эта техника поможет вам думать о другом. Вам нужно просто осознать и принять тот факт, что стресс и тревожность – это производные исключительно мысли. Вы не сможете погрузиться в негатив, если не будете о нем думать.

К примеру, вы пишете рабочий отчет и параллельно думаете, как решить конфликт с начальником. Не стоит смешивать эти два процесса6 закончите работу и только потом попробуйте найти способы уладить проблему.

5. Найдите точку отсчета

Любая проблема имеет свое начало и вам крайне важно понять, с чего начались ваши неприятности. Попробуйте вспомнить, на каком этапе ситуация изменилась и привела к проблеме. После этого выясните для себя, почему это произошло. Ни в коем случае не пытайтесь при этом обвинять других людей или пожаловаться на обстоятельства. Я не устаю повторять, что главное качество сильного человека – умение управлять своими эмоциями. Поэтому и вам советую решать проблемы без привлечения ненужных эмоций. 

6. Визуализируйте

ВизуализируйтеИногда воображение важнее знания. Мозг не может понять, есть ли разница между реальным опытом и тщательно продуманной фантазией. На все, что нас окружает, влияют именно образы: коммуникация с другими людьми, наши действия и цели. Чем более положительными будут образы, которые вы рисует в воображении, тем больше радостных моментов появится в вашей жизни. Помните, что сначала на сцену выходит идея и только потом из-за кулис появляется воплощение.

Практиковать визуализацию необходимо постоянно. Ощутимый эффект дают каждодневные тренировки: результата не будет, если вы станете визуализировать от случая к случаю.

7. Ваши неудачи в прошлом – это ваша возможность в будущем

Каждое ваше падение – это шанс подняться с колен и двигаться дальше, но уже обходя опасные ямы на дороге. Неудача – это ваш шанс стать лучше и сильнее. Учитесь каждую ошибку воспринимать как опыт, воспринимайте ее с любопытством. Представьте, что допустили оплошность и попытайтесь найти пути решения проблемы.

Эта техника простая и очень сложная для понимания одновременно. Для этого вам, возможно, придется перевернуть с ног на голову все ваше мировосприятие. Однако оно того стоит.

8. Найдите свой дзэн

Вам не под силу изменить этот мир, вы не можете повлиять на все события, которые происходят в жизни. Поэтому просто расслабьтесь. Самокритика, заботы и волнение вам явно не помогут.

9. Запишите все, что вы любите и цените в своей жизни

Это может быть список из 20 пунктов, а, возможно, вам не хватит и 100. Но одно я знаю точно, прописав на бумаге самые светлые и радостные моменты и события, которые с вами происходили, вы поймете, насколько хороша ваша жизнь.

Удачи вам и до встречи в следующей статье!


Читать дальше!..
28.03.2018

Способы избавления от утреннего стресса

Способы избавления от утреннего стрессаПриветствую вас, мои уважаемые читатели! Сегодня я затрону проблему, которая не обошла стороной никого из нас – утреннего стресса. Вы замечали, наверное, как тяжело порой заставить себя встать с кровати: мы не высыпаемся, чувствуем усталость, даже если ложимся в положенное время. Но существуют способы преодолеть эту проблему. О них и поговорим в моей новой статье. 

Подкрасться тихо, незаметно… или Особенности утреннего стресса

Стресс преследует нас в течение всего дня, подбирается к нам вечерней усталостью, заставляет нас нервничать даже по самым незначительным, казалось бы, поводам. Засыпая мы обещаем себе, что завтра уж точно все будет иначе, ведь мы выспимся, отдохнем и с утра бодрые и довольные жизнью уйдем покорять новые вершины. Но стресс снова приходит к нам с самого утра – с первыми звуками рингтона на звонке будильника.

Хуже всего, что он приходит незаметно, легкими уверенными шагами и не дает нам шанса обнаружить себя. Единственное, что можно сказать наверняка – «завтрашний» стресс возникает еще с сегодняшнего вечера, поэтому если попробовать подготовиться к нему, с утра можно избежать переживаний.

Предупрежден, значит, вооружен: 10 способов избавления от стресса по утрам

Все мы уникальны и невозможно в одной статье расписать правила, которые подошли бы каждому человеку. Но есть универсальные способы избавления от стресса, которые работают со всеми. Главное, отнестись к ним внимательно и превратить их в каждодневную привычку. Вы же знаете, что, если какое-либо действие переходит в ежедневный ритуал, в последствии нам становится трудно действовать по другой схеме.

1. Заранее продумайте свой стиль в одежде

Особенности утреннего стрессаПодготовьте с вечера ту одежду, в которой собираетесь выйти с утра на работу. Это сэкономит вам драгоценные утренние минуты. Проверьте, поглажена ли она, нет ли на ней каких-либо пятен. Попробуйте побыть немного дотошным: продумайте всё, вплоть до нижнего белья и носков. Не забудьте просмотреть прогноз погоды, чтобы ваши труды не пошли насмарку.

При таком раскладе вам не придется лихорадочно искать по шкафам нужную рубашку или юбку. Достаточно будет подойти к вешалке, снять приготовленные вещи и продолжить спокойно собираться. Ваши домочадцы также скажут вам спасибо, ведь вы будете максимально спокойны, а значит, и производимый вами шум окажется минимальным.

2. Приготовьте с вечера завтрак и упакуйте обед

Брать с собой обед – полезная привычка. Во-первых, вы экономите неплохие деньги, во-вторых, питаетесь правильно, избегая всяких перекусов булочками и конфетами. Но готовить еду лучше с вечера, чтобы утром просто взять из холодильника готовый контейнер и положить в сумку. Я точно могу вам сказать – с утра вы скажете себе огромное спасибо за такую предусмотрительность.

Но если с обедами еще куда ни шло, то приготовление завтрака мы все равно привыкли оставлять на утро. Но ведь можно облегчить себе утренние сборы: заранее продумайте с вечера свой завтрак, положите в холодильник заготовки (тесто для оладьев, пшённую кашу с молоком, ингредиенты для бутербродов).

3. Продумайте грамотное освещение

Ученые провели исследования и выяснили, что человеку комфортнее всего просыпаться в полумраке, а не в яркой комнате. Настройте освещение в комнате так, чтобы постепенно адаптироваться к новому дню. При пробуждении включите ночник возле своего кровати, немного полежите при мягком свете и только потом выходите в ярко освещенное помещение.

4. Не пренебрегайте здоровым сном

Да, я снова повторюсь, но куда же без этого: хорошее утро начинается с хорошего вечера. В этом мире все взаимосвязано, поэтому постарайтесь не пренебрегать простыми правилами. Не засиживайтесь допоздна перед компьютером, приходите с прогулки пораньше, не играйте до ночи в игры, ведь за все эти действия вам придется расплачиваться утром. Конечно же, не стоит переедать на ночь и пить много алкоголя.

Спортсмены, которые ведут здоровый образ жизни и регулярно следят за питанием, отмечают, что если съесть на ужин чуть меньше, то с утра всегда проще вставать. Желудок будет активно требовать пищи, так что долго лежать голодным у вас априори не получится.

5. Научитесь строить реалистичные планы

Допустим, с утра вам нужно обязательно сделать несколько важных дел. Продумайте, чем вы займетесь в первую очередь, не перегружая себя второстепенными делами. Когда вы сделаете намеченное, то сразу же почувствуете огромное облегчение.

6. Ставьте будильник на 30 минут раньше положенного

утроПопробуйте завести будильник не на 7:00, а на 6:30. У вас будет целых полчаса на то, чтобы спокойно понежиться в кровати, размяться, послоняться по квартире и настроиться на рабочий день. Можете использовать свободные минуты на поход в дух и мелкие домашние дела. Если вы привыкнете вставать пораньше, то избавитесь от постоянной утренней спешки и суеты.

7. Включите любимую музыку

Бодрая музыка всегда несет в себе положительный заряд. Но запомните, никакого хардкора, экзистенциальных текстов, печального «я любила тебя, а ты ушел от меня». В идеале – легкая музыка без слов. Или же соберите в плейлист те треки, которые настраивают вас на позитивный лад, и танцуйте под них с утра.

8. Пейте чистую воду

Во время сна наш организм теряет много жидкости, количество которой нужно в обязательном порядке восстанавливать. Выпив стакан воды перед приемом пищи, вы запустите нужные процессы в организме, и почувствуете себя бодрее.

9. Зарядка с утра – это must have

С утра организм работает в экономичном режиме, поэтому вам нужно приловчиться его вовремя запускать. Легкая зарядка приведет ваши мышцы в тонус, мозг получит свою порцию кислорода, а организм в целом сможет функционировать лучше на протяжении всего дня. Если у вас есть возможность бегать с утра – займитесь этим прямо завтра.

10. Не пренебрегайте порядком

Ничто так не сбивает с рабочего настроя, как беспорядок на рабочем столе. Работать в хаосе могут далеко не все, исключением стали разве что творческие люди: для них хаос и есть порядок. Но если разбросанные по столу рисунки, тексты и дизайнерские проекты – это еще куда ни шло, то оставленная на кухне гора посуды не понравится даже креативным и творческим личностям. Поэтому уборку лучше закончить с вечера, чтобы не думать о беспорядке с самого утра.

__________

Все эти простые действия – действенный способ избавить себя от утреннего стресса и негативных мыслей. Попробуйте изменить свой подход к каждодневному утреннему ритуалу, и я уверен, что жизнь сразу заиграет новыми красками.

Удачи вам! И до встречи в новой статье!

избавить себя от утреннего стресса


Читать дальше!..
18.03.2018

Как побороть страх перед выступлением

Побороть страх перед выступлениемДостаточно важным качеством современного человека, является – обладание навыков публичного выступления. Чаще всего, данный критерий оказывается наиболее важным для многих профессий, в чью обязанность входит публичное выступление перед определенной аудиторией.

Потому, наличие ораторских способностей, помогает многим наладить коммуникативные отношения к себе. Так вам удастся более легко добиться желаемого результата. Чем важнее выступление, тем больше ответственности лежит на плечах оратора. Отсюда становится понятно возникновение страха у многих из них. Однако, стоит понимать, что профессиональное мнение преподавателей ораторского искусства сходится на том, что такой страх является если не беспочвенным, то с ним можно легко справиться.
Возникновение страха

На профессиональном уровне доказано, что страх общественного выступления, является одной из самых больших фобий у современного человека. Такая боязнь публичного выступления получила название – глоссофобия и пейрафобия.

Для эффективной борьбы со страхом, мало захотеть его побороть. Важно понять его конкретную причину появления. Стоит отметить, что, ссылаясь на генетический уровень появления страха, многие люди попросту ошибаются, так как генетическая предрасположенность, в данном случае, не играет никакой роли. В данном случае, в качестве основной причины возникновения страха, можно считать множество факторов, имеющих социальное происхождение. К ним можно отнести и воспитание, и полученный неблагоприятный опыт, и многое другое. Привыкая с детских лет говорить тихо, чтобы не привлекать лишнего внимания, многие рискуют приобрести тот самый страх публичного выступления. Так, в случае выступления на публике, у человека, обладающего с детства заложенными установками, возникает ощущение дискомфорта.

Благодаря проводимым исследованиям, ученым удалось выявить интересный факт: в процессе публичного выступления, в организме человека вырабатывается большое количество адреналина, которое вполне можно прировнять к прыжкам с парашютом. Как правило, если у человека имеется страх публичного выступления, то такое количество адреналина ему побороть не под силу. Только принцип того, что в следующий раз будет проще, чем в первый, помогает множеству людей, пересилив собственные чувства, с успехом побороть страх. Отсюда можно сделать вывод, что только наличие постоянной практики, способно полностью побороть возникающее чувство страха.

Как можно справиться со страхом выступления

В первую очередь, важно с точностью выявить основной источник возникновения страха. Как правило, человек в большей степени боится не самого процесса выступления, а реакции публики. Так вас пугает факт неопределенности о том, что произойдет после. Основным помощником в данной ситуации станет тот факт, что слушатели будут внимательно вас слушать, так как именно из вашего выступления они планируют получить большее количество новой информации, а потому, они также заинтересованы в благоприятном исходе выступления, как и вы сами.

Не стоит отрицать наличие собственного страха. Особенно важно понимание, что если вы действительно с блеском подготовили свое выступление и хорошо знакомы с его темой, то основной источник страха следует категорически исключить, так как в данной ситуации, вам попросту нечего бояться. Хорошим стимулом может стать тот факт, если рассматривать появление страха, как дополнительный источник мотивации к благополучному выступлению.

справиться со страхом выступленияНе стоит переживать и о том, что вся публика заметит, насколько вы волнуетесь. Как правило, публика попросту не обращает на данный факт никакого внимания, так как она заинтересована в получении новой информации. Значит, как таковую причину страха нужно попросту исключить.

Улучшайте свои навыки ораторского искусства. Не важно, каким способом вы это делаете, главное – результат.

Проводите анализ своих состоявшихся выступлений. Если у вас есть видео запись вашего выступления, вам удастся без труда определить места ваших запинок. Так, вы выявите свои недочеты и в дальнейшем сможете их устранить.

Обязательно проводите подготовку, перед каждым выступлением. Только имея уверенность в своих силах, вы сможете контролировать свой страх, полностью исключая мельчайшие вопросы к качеству подготовки.

Сделайте свою речь более легкой к восприятию. Разбавьте рутинный текст парой шуток, что поможет, вам в том числе, разрядить напряженную обстановку.

Улыбка, сразу после выхода на сцену, поможет вам существенно снять возникшее напряжение. При этом, так вам удастся более расположить к себе слушателей, что также скажется на исчезновении страха.

Проводите процедуры релаксации. Используя различные методы внутреннего расслабления, путем дыхательных упражнений, вы также сможете снять возникающее напряжение, и, как следствие, страх.

Маленькие хитрости

  • Все действия должны быть максимально открыты. Будьте максимально искренними.
  • Никогда не принимайте на свой счет, возникающие замечания.
  • Выход на сцену – это познание чего-то нового. Помните об этом!
  • По возможности, полностью исключите разнообразные физические барьеры на сцене, в виде стула или кафедры, которыми вы разделены со слушателями.
  • В случае, когда вы не знаете правильного ответа на возникающие вопросы публики, не стоит отвечать неправильно. Есть множество форм уклонения от вопроса, формата «Чуть позже вернемся к нему». Или же вы попросту можете перенаправить поставленный вопрос к самой аудитории.
  • Хорошей помощью в выступлении, станет наличие знакомых или друзей в зале. Так вам удастся установить с ними зрительный контакт, с легкостью справляясь с собственным волнением.

Публичное выступление без страха


Читать дальше!..
09.03.2018

Привычки, способные улучшить вашу жизнь

Привычки, способные улучшить вашу жизньЗдравствуйте, мои дорогие читатели. Вы наверняка согласитесь с утверждением, что наши мысли и действия определяют любой жизненный сценарий. Другими словами, хотите быть счастливым – работайте над собой. Успех начинается с мелочей – с наших привычек и каждодневных полезных ритуалов. Если вы будете постоянно практиковаться и улучшать полезные навыки, то научитесь аккумулировать маленькие успехи, способные вырасти с большую удачу. В своей новой статье я расскажу вам, какие привычки способны изменить вашу жизнь к лучшему. Предлагаю начать прямо сейчас.

  1. Мы живем, чтобы учиться

Самая важная ваша инвестиция – это инвестиция в себя, собственные знания, внешность и характер. Между вами и успешным бизнесменом нет никакой разницы, кроме знаний и привычек. Именно мышление делает нас такими разными и превращает нас в тех, кем мы и являемся на сегодняшний день.

Хотите улучшить свою жизнь – поменяйте привычки. Больше читайте, чтобы стать умнее и интереснее собеседникам. Изучайте кулинарное мастерство, если хотите научиться готовить изысканные блюда. Интересуйтесь инвестициями и фондовыми рынками, если пытаетесь стать финансово независимыми.

Возьмите себе за правило читать хотя бы одну книгу в неделю. Читать можно по утрам (для этого и пригодится раннее пробуждение), в транспорте, в обеденный перерыв. Замените книгами пустое времяпрепровождение за телевизором.

  1. Приоритеты должны быть правильными

ПриоритетыО том, как жизненные установки влияют на нас, я писал не единожды. Здесь же хочу вам сказать еще раз, что не стоит распыляться на несущественное, гораздо продуктивнее для вас – выбрать максимум три дела, и доводить их до совершенства. Полностью исключите из вашей жизни действия, которые никогда не принесут пользу, а только отвлекают от важных вещей.

  1. Просыпайтесь как можно раньше

Популярные психологи, коучи и бизнесмены в один голос говорят, что просыпаться нужно рано. Это дисциплинирует и мотивирует, а кроме того, помогает избавиться от стресса. Причем, этот принцип работает даже для тех, кто относит себя к «совам». Объясню на простом примере. Когда вы просыпаетесь поздно, зная при том, что на работу вам не в 11 дня, а к 9 утра, вы сразу же попадаете в водоворот событий. Вам нужно за короткий промежуток успеть сделать массу дел, а мир в этот момент уже живет активной жизнью и все уже заняты делами.

Попробуйте засыпать раньше, чтобы раньше проснуться. Так вы научитесь выполнять больше дел, не оставлять важные задачи на потом. Как этому научиться? Поначалу вам будет сложно перестроиться и начать жить по новым правилам, но неудобства пройдут очень скоро, если вы сумеете преодолеть себя. Помните, мы ведь говорим о привычках. А воспитать в себе новое качество бывает не так уж просто. Попробуйте вставать сначала на 10-15 минут раньше обычного, постепенно увеличивайте этот промежуток. Неплохая стратегия для тех, кто любит понежиться в кровати.

  1. Лучше быть гибким, чем жестким

Любой спор – это попытка отстоять свое мнение. Но то, как именно вы собираетесь его отстаивать, зависит ваше душевное равновесие и продуктивность. Если вы уже столкнулись с сопротивлением, постарайтесь получить желаемое, не продавливая свое мнение при помощи силы. Всегда есть более гуманные способы донести свою позицию до оппонента, не прибегая к манипуляциям, крикам и давлению. Особенно это касается взаимоотношений между супругами и друзьями.

  1. Окружите себя «правильными» людьми

наше окружениеМы никто без тех, кто составляет наше окружение. Счастливый человек никогда не станет близко общаться с алкоголиками и нытиками, бизнесмен вряд ли захочет иметь дело с теми, кто никогда не сможет поверить в успех и завидует чужому счастью. Учитесь знакомиться с новыми и интересными людьми, не бойтесь открываться перед ними. Ваш успех в некоторой мере зависит и от того, с какими людьми вы любите проводить время.

  1. Учитесь демонстрировать свою благодарность миру

Если вы хотите быть счастливым, благодарите вселенную за каждый прожитый день. Учитесь говорить «спасибо» тем, кто проявил добро по отношению к вам. Радуйтесь каждому мгновению и умейте ценить то, что имеете. Конечно же, это не исключает того момента, что вы должны стремиться стать лучше и жить еще счастливее. Но чтобы стать успешными, взрастите в себе привычку отдавать положительную энергию, чтобы потом снова получить ее.

  1. Мотивируйте себя быть лучше

Без цели человек теряет интерес к жизни. Повезло, если вам попался человек, который способен вдохновлять вас на свершения каждый день. Но если такого вам еще не посчастливилось встретить, придется воспитывать в себе новую привычку – умение мотивировать себя самостоятельно. Это, кстати, позволит вам всегда рассчитывать на собственные силы, а значит, сделает сильнее и целостнее ваше мировоззрение.

  1. Учитесь визуализировать

Когда вы научитесь верить в хорошее и счастливое будущее, активизируя для этого свои органы чувств, вы действительно сможете приблизить к себе удачу. Не могу сказать, что вы сразу же получите желаемое, если представите его себе. Но каждодневная работа над собой улучшит ваш эмоциональный фон, поможет справляться со стрессовыми ситуациями, уничтожит страх перед будущим.

  1. Учитесь мыслить позитивно

мыслить позитивноНаши мысли способны поднять нас на вершину Олимпа и с такой же легкостью свергнуть нас в пучину уныния. Не стоит считать себя неудачником, нельзя завидовать или пытаться сознательно сделать плохо окружающим. Возьмите себе в привычку положительно смотреть на жизненные невзгоды, ну или, как минимум, не впадать в уныние, каждый раз, когда что-то идет не по плану.

  1. Учитесь отказывать

Привычка говорить «нет» в ситуациях, которые вам действительно не нравятся – особенность, доступная не всем. Казалось бы, что стоит отказать докучливому сотруднику, который просит сделать за него годовой отчет, или разорвать несчастливые отношения? Но на деле мы лучше будем испытывать неудобства сами, чем подвергнем их окружающих. Ох уж этот менталитет…

Запомните: главный признак сильного человека – это понимание своих собственных желаний и умение отказывать в просьбах, если они не соответствуют избранным ранее приоритетам.

  1. Умейте признавать ошибки

Иногда мы попадаем в ситуации, когда лучше промолчать, чем сказать глупость. И только от нас зависит, сдержимся ли мы или все же вступим в полемику. Если вы понимаете, что у вас имеются пробелы в знаниях – не бойтесь признаться в этом прежде всего перед самим собой. Это не шаг назад, а возможность открыть для себя новые знания и перспективы. Ведь ошибки – это толчок к саморазвитию.

До встречи в новой статье!


Читать дальше!..
04.03.2018

Психология общения: Свой среди чужих

Психология общенияЗдравствуйте, мои дорогие читатели. Внимательно посмотрите на людей, которые окружают вас. Теперь скажите честно, а не похожи ли они на вас самих? Такая «похожесть» может иметь самые разные оттенки. Кто-то напоминает вас внешне, с кем-то у вас одинаковый социальный уровень или совпадают увлечения. Наши друзья нравятся нам, вдохновляют и радуют. И как было бы хорошо, если бы не приходилось контактировать с теми, кто вам безразличен или даже антипатичен. Но увы.

Как необходимо вести себя с посторонними, чтобы внушить доверие или получить желаемое? Если вас беспокоит эта тема, значит, моя статья написана не зря, и вы (я очень на это надеюсь), найдете ценные советы, которые помогут вам в будущем.

Ищите точки соприкосновения

Конек настоящего дипломата – умение найти сходные привычки или пристрастия. И в этом вопросе спешка может только навредить. Дайте себе время, понаблюдайте за человеком, убедитесь, что ваши выводы верные. Узнайте, чем интересуется вас собеседник, что любит, а что, наоборот, презирает. Когда вы убедитесь, что у вас имеются общие темы, можете спокойно использовать местоимение «мы» и объединяться с ним по положительным признакам.

Кстати, не вздумайте искать точки соприкосновения пои негативным признакам. То есть, «мы - лентяи», или «мы - неудачники» вряд ли добавит вам обаяния. А если сделаете упор на вполне безобидных и даже симпатичных «мы - рыбаки», «мы -спортсмены» или «мы - лидеры», то расположите к себе даже мизантропа. Особенно важно объединяться по взглядам и увлечениям в тех коллективах, где есть группы, которые «не из нашей песочницы».

Следите за тембром голоса

Следите за тембром голосаДаже самая талантливая заранее заготовленная речь не имеет такого влияния на собеседника, как правильно поставленный голос. Высота, благозвучность вашего голоса внушат собеседнику уважение и расположат к себе. Так что не стоит заучивать умные фразочки, постарайтесь сначала грамотно поставить голос. Если у вас имеются проблемы с дикцией, советую пойти на курсы актерского мастерства, где вы научитесь владеть голосом на профессиональном уровне. Общаясь с человеком, постарайтесь говорить с такой же скоростью, как и он. Постарайтесь при этом вести себя непринужденно, чтобы вас не уличили в обмане или излишней ироничности.

Не говорите ни о ком плохо

Если вы говорите об отсутствующем в помещении человеке иронично, выставляя его в негативном свете, то хорошее впечатление этим точно не произведете. И потом, есть ли гарантия, что вас собеседник не окажется потом во «вражеском лагере»? Уверенный человек никогда не опустится до высмеивания других людей, до сплетен и злых высказываний. Все перечисленное – удел слабых. Но вы же не такой.

Копируйте движения

Психологи говорят, что, если вы хотите расположить к себе человека, попробуйте отзеркалить его движения. Отследите в позе собеседника, насколько напряжено его тело,  на какую ногу он опирается, как держит руки. Попробуйте принять похожее положение. Если вы шагаете рядом с собеседником, попробуйте идти с ним в ногу. Кстати, не вздумайте разваливаться в кресле, общаясь с боссом. Да, вы скопируете его положение тела, но подобная вольность может не понравиться начальнику и будет расценена, как неуважение. Впрочем, не стоит сидеть перед ним съежившись от страха. Помните о чувстве собственного достоинства, и ведите себя спокойно.

Проявляйте искренний интерес

Проявляйте искренний интересНе все из нас умеют проявить заинтересованность в собеседнике. Вы наверняка замечали, как сидя в кафе или ресторане, люди, вместо того, чтобы беседовать, смотрят в экраны своего телефона. И молчат. Весь вечер. Мне кажется, это ненормально, как минимум. Еще у некоторых есть проблемы с молчанием, отсутствием мимики, пристальным рассматриванием своих рук. Вряд ли это может расположить к вам даже друга, не то что чужого человека, которому вы планируете понравиться.

Не перебивайте, смотрите в глаза, поощряйте к дальнейшему рассказу, задавайте наводящие вопросы, улыбайтесь. Человеку нужно чувствовать, что его личность интересна вам, что вам нравится говорить с ним. Не стоит также превращать разговор в монолог с подробным рассказом о себе любимом. Помните, что вам нужно вызвать к себе симпатию, а значит, ваше внимание должно быть полностью сосредоточено на собеседнике. Если в конце разговора вас пригласили на мероприятие, дали визитку или попросили ваш номер телефона, значит, вы все делали правильно.

Одевайтесь по ситуации

Если вы хотите внушить доверие тем, с кем хотите наладить контакт – одевайтесь как он. Я не имею в виду копирование стиля на все 100%. Но удачно подобранные детали действительно смогут расположить к вам людей самого разного типа. Если ваши новые знакомые ценят яркие принты, креатив и модные хипстерские тенденции, не стоит приходит к ним на встречу в платье цвета моли. Лучше выдерите одежду, по стилю совпадающую с их легкими тенденциями. Впрочем, то же платье будет полностью уместно на серьезном совещании в госучреждении. Поэтому внимательно следите за тем, как и с кем вы общаетесь, чтобы не допустить ошибку при составлении гардероба.

Храните чужие секреты

Представьте, что вы доверили человеку свою сокровенную тайну. А спустя время узнаете, что он рассказал о ней всему своему окружению. Вы обрадуетесь? Ладно, простите, это риторический вопрос. Я лишь хотел, чтобы вы примерили этот образ на себя, чтобы навсегда уяснить – чужие тайны должны храниться в секрете. Репутация несдержанного болтуна всегда отталкивала, поэтому не стоит ее примерять на себя.

Психология каждого человека уникальна, я согласен. Но, тем не менее, всегда есть крючки, за которые вы можете зацепиться и направить общение в нужное вам русло. Главное, используйте свои умения во благо и не манипулируйте другими людьми. Удачи вам и до встречи в новой статье!


Читать дальше!..
1    2    3    4    5 Следующая В конец